Не ныряйте в прорубь вперед головой и не прыгайте.

Не находитесь в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма.

 

Большое внимание уделите погружению ребенка, от испуга дети забывают, что умеют плавать.

 

После купания разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

 

Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.

 

Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку.

 

Наденьте удобную, нескользкую и легкоснимаемую обувь. Дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.

 

Не ныряйте при наличии противопоказаний (воспаление носоглотки, сердечно – сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, ЦНС, кожно-венерические заболевания).

 

Категорически запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения.

 

Помните, системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году – сильнейший стресс для организма.