Купаясь в воде, следует соблюдать правила безопасности и проявлять особую осторожность. Никто не застрахован от такой неприятности, как судороги в воде. Основная причина судорог в воде – это неподготовленность и внезапное перенапряжение мышц, а также низкая температура воды. Поэтому купаться лучше всего в солнечную безветренную погоду при температуре воды выше +20оС. Перед тем как заходить в воду, необходимо на берегу облиться водой, чтобы тело привыкло к температуре воды. В воде если вдруг почувствовали, что у вас сводит руку или ногу – сделайте все возможное, чтобы поскорее выйти из воды. Если вы далеко от берега и выбраться без посторонней помощи трудно, действуйте следующим образом:

- Перевернитесь на спину. Если вы до этого плыли на спине, то перевернитесь на грудь. Важно сменить положение тела;

- Если испытываете тянущие ощущения в кисти, быстро с силой сожмите руку в кулак, а затем резко отбросьте руку в наружную сторону и разожмите кулак. Сделайте так несколько раз;

- Если свело икроножную мышцу, постарайтесь согнуться и обхватить стопу руками, а затем потянуть стопу на себя;

- Если свело мышцы бедра, попробуйте обхватить ногу с наружной стороны чуть ниже голени у самой лодыжки. Затем согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад к спине. Выполнять все эти действия удобнее лежа на воде спиной;

- Необходимо при купании иметь с собой булавку, приколотую к купальнику или плавкам. При судорогах необходимо уколоть булавкой или другим острым предметом пострадавшую руку или ногу;

- Самое выгодное положение тела для того, чтобы отдохнуть и набраться сил – положение на спине;

- Если у вас нет сил, а судорога не проходит, постарайтесь обратить на себя внимание людей, находящихся на берегу.

 

Уважаемые граждане! Помните: вода ошибок не прощает. Соблюдайте правила безопасности на воде, берегите свою жизнь и жизнь своих близких!

 

В случае возникновения чрезвычайной ситуации звоните в службу спасения по телефону «112».