Возбудители гриппа передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно заразны. При гриппе отмечается резкое ухудшение состояния, повышение температуры тела, головная боль, боль в мышцах и суставах, озноб, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

 

Согласно позиции ВОЗ, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация. Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путем выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов - гриппа, но остается еще более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания. Поэтому в период эпидемического подъема заболеваемости гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

 

Неспецифическая профилактика гриппа сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.

Имеются следующие практические рекомендации, которые следует соблюдать, чтобы оградить себя от инфекции:

 

-Регулярное проветривание помещений.

 

-Прогулки на свежем воздухе.

 

-Полноценное питание. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.

 

-Адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие, и на них имеются микротрещины.

 

- Физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом.

 

-Полноценный отдых. В первую очередь – это здоровый сон. Для поддержания функционирования иммунитета следует спать не менее восьми часов в сутки.

 

-Поддержание чистоты в помещении, ежедневная влажная уборка с минимальным использованием средств бытовой химии.

 

-Введение масочного режима в период эпидемий гриппа и простуды. Маски не стоит касаться руками после того, как она будет закреплена на лице. Ее повторное использование недопустимо.

 

-Избегание мест массового скопления людей.

 

-Тщательное мытье рук после посещения общественных мест. До этого момента не следует прикасаться к лицу, губам, носу.

 

-В плане гигиены внимание следует уделять не только рукам, но и носовым путям. Туалет носа нужно осуществлять после каждого посещения общественного места. Для этого подойдут специальные растворы и спреи на основе морской воды, а также обычный физиологический раствор. В дополнение к этой процедуре можно полоскать горло раствором соды и соли.

 

-Во время разговора следует держаться на расстоянии, как минимум, одного метра от собеседника.