Разные сорта табака содержат от 0,3 до семи процентов никотина, причем наибольшее его количество - в дешевых сортах табака, наименьшее – в дорогих. При курении табака никотин поступает в организм. Доза никотина в 30-60 миллиграммов для человека смертельна, пять-шесть миллиграммов - вызывает острое отравление.

В малых дозах никотин действует возбуждающе на нервную систему, в больших – вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности).Симптомы отравления никотином у лиц, начинающих курить, следующие: тошнота (иногда рвота), головокружение и головная боль. У постоянных курильщиков, напротив, происходит возбуждение  мозговой деятельности и наступает ощущение удовлетворения. Однако симптомы отравления присутствуют также: некоторое повышение кровяного давления, учащенный пульс, остановка сокращений пустого желудка.

Курение – это не только вредная привычка, она сродни определенной форме наркотическлй зависимости (никотинизм). Главная опасность никотина заключается в том, что никотиновая зависимость поддерживает потребление табака, которое неизбежно сопровождается поступлением в организм всех вредных компонентов табачного дыма. Сигареты содержат более десятка химических соединений: аммиак, кадмий, уксусную и стеариновую кислоты, гексамин, толуол, мышьяк, метанол и другие. Нет ни одного органа, на который бы курение не действовало губительно. С каждым годом все новые исследования последствий этой пагубной слабости  человечества значительно расширяют список заболеваний. Сюда вошли нарушение обмена веществ, лейкемия, катаракта, склероз, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, целый букет  онкологических заболеваний, начиная с рака легких.  Кроме того, статистика свидетельствует, что у курящих частота заболеваний язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки вдвое выше, чем у некурящих. Поскольку сигарета на какое-то время притупляет чувство голода, то курящий человк вместо (или вместе) с чашечкой кофе предпочтет на бутерброд, а именно сигарету, что способствует развитию желудочно-кишечных заболеваний. В прямой зависимости находятся курение и психическое здоровье человека, уровень его энергии и жизнеспособности. Если курящий нервничает, то успокаивается за счет сигареты, однако при этом эффект «расслабления» достигается за счет тормозящего действия табачных  ядов на важные участки нервной системы. Кроме того, привыкая к курению, человек получает новый источник стресса - отсутствие сигареты, без которой он уже не может расслабиться. Получается порочный круг: и возникновение, и прекращение стресса зависят от курения. Стоит ли продолжать?.. 

Не будем себя обманывать, что от «легкости» сигарет зависит легкость излечения приобретенных от них заболеваний. Недаром курение – это вредная привычка. Вредная – значит наносящая ущерб здоровью. Хорошо, что современный человек стал все чаще задумываться о своем моральном и физическом благополучии. Хорошо, что он предпочитает сегодня «легкие» сигареты. Еще лучше, если он после перехода на «легкие» сигареты решил бросить курить вообще. После того, как вы бросите курить, уже через месяц значительно облегчится дыхание, вы станете высыпаться, у вас повысится работоспособность и значительно возрастет общий тонус. Через три-шесть месяцев легкие освободятся от вредных продуктов горения табака. Через год на 50 снизится риск развития коронарной болезни. Через пять лет значительно уменьшится вероятность заболеть каким-либо сложным заболеванием.