Здоровый образ жизни повышает трудовую активность, создает физический и душевный комфорт, активизирует жизненную позицию, защитные силы организма, укрепляет общее состояние, снижает частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний. В здоровый образ жизни включают разные составляющие, базовыми являются:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

• отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков;

• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

• движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учетом возрастных и физиологических особенностей;

• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками оказания первой помощи;

• закаливание.

Стартом здорового образа жизни являются ежедневная гигиена, закаливающие процедуры, режим, физическая активность. В процессе социализации в обязательном порядке каждый человек встречается с необходимостью физических упражнений, посещением специальных занятий.

 

Формирование здорового образа жизни включает в себя разнообразные методы и средства. Это могут быть кружковые занятия, дискуссии, лекции, викторины. Кроме этого, используется печатная пропаганда: брошюры, статьи, лозунги, листовки, книги и прочее. Однако ограничиваться только этим ошибочно. Здесь необходима система.

 

Важно начинать формировать здоровый образ жизни как можно раньше, чтобы в будущем человек был здоровым, крепким и счастливым. Главное не забывать - наше здоровье в наших руках.

Д. САДЫХОДЖАЕВА, Таразское городское управление контроля качества и безопасности товаров и услуг