Правила крещенского купания:

- Купание необходимо проводить лишь в специально оборудованном месте, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников спасательных формирований.

- Купайтесь в присутствии медиков и спасателей.

- Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

 

- Находитесь в воде не более 10 секунд. 

 

- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

 

- Не употребляйте алкоголь перед купанием.

 

- Нельзя нырять в прорубь. Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

 

- При входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.

 

- Если с вами ребенок, не оставляйте его без присмотра, не допускайте его купания без участия взрослых.

 

- Выйдя из воды, разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

 

- Для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячего чаю, лучше всего из ягод и фруктов.

Медики считают, что купание в проруби категорически противопоказано людям, которые имеют хронические заболевания, а также заболевания почек, сахарный диабет, нарушения щитовидной железы и тем, кто имеет болезни сердца и нервной системы. Пожилые и беременные тоже входят в группу риска.