Стартом здорового образа жизни являются ежедневная гигиена, закаливающие процедуры, режим, физическая активность. 

         

Формирование здорового образа жизни включает в себя разнообразные методы и средства, например отдельные дисциплины, также это могут быть кружковые занятия, дискуссии, лекции, викторины. Кроме этого используется печатная пропаганда: брошюры, статьи, лозунги, листовки, книги и прочее.

 

Однако ограничиваться только этим тоже ошибочно. Здесь необходима система, которая объединит:

1) повышение работоспособности за счет улучшения условий труда;

2) наличие физических нагрузок, минимизация пассивного отдыха,

неприятие вредных привычек (курение, употребление алкоголя),

аутотренинги, ежедневное рациональное питание, соблюдение гигиены, 

создание благоприятных условий в собственной семье;

3) адекватные межличностные отношения;

4) развитие культуры общения и поведения, сохранение окружающей среды;

5) сознательное отношение к здоровью, наличие общих медицинских знаний, умений в отношении первой помощи и прочее.

Формирование здорового образа  жизни  не ограничивается средствами физической культуры. Хорошо себя чувствовать, радоваться общению с окружающими, получать удовольствие от нахождения на природе возможно без алкоголя , сигареты.  Ведь существует столько всего интересного, увлекательного, но наслаждаться всем этим можно лишь, если у тебя крепкое здоровье. Важно начинать формировать здоровый образ жизни  как можно раньше, чтобы в будущем человек был здоровым, крепким и счастливым. 

Д. САДЫХОДЖАЕВА, Таразское городское управление контроля качества и безопасности товаров и услуг